Sau một ngày làm việc căng thẳng, cơ thể có thể mệt mỏi nhưng tâm trí vẫn chưa hoàn toàn nghỉ ngơi. Kết hợp hít thở sâu và […]
Giữ cơ thể thoải mái với những bài tập nhỏ ngay tại văn phòng
Ngồi lâu trước máy tính khiến cổ, vai và lưng dễ bị căng cứng. Tuy nhiên, bạn có thể giải quyết vấn đề này bằng những bài tập […]
Những động tác giãn cơ đơn giản giúp cơ thể thư giãn sau ngày dài
Sau một ngày làm việc căng thẳng, cơ thể thường bị mỏi và cứng khớp. Thực hiện những bài tập giãn cơ nhẹ nhàng tại nhà là cách […]